משחקי חשיבה איך הם עוזרים לזיכרון
כמו הרבה דברים אחרים בחיים, גם את חשיבותו של הזיכרון אנחנו מתחילים להבין כשהוא מתחיל להיפגע. התקופה הזו בחיים, בדרך כלל בגיל מבוגר, כאשר פתאום ניכר הבדל משמעותי בין הדרך בה חשבנו קודם לבין הדרך בה אנו חושבים כעת, היא מאתגרת עד מאוד.
לכן כדאי להבין, ואפילו לזכור, שאפשר לשמור על הזיכרון. משחקי חשיבה למבוגרים הם כלי חשוב בכל הנוגע לשמירה על הזיכרון ועל היכולות הקוגניטיביות שלנו לאורך זמן.
החיים הולכים ומתארכים, והרפואה המודרנית, לצד תזונה נכונה ואורך חיים בריא (ונטיות גנטיות כמובן) שומרים עלינו במצב טוב גם בגיל מבוגר. אבל מה לעשות, ירידה קוגניטיבית היא עדיין בגדר בעיה שלא נפתרה לגמרי, ולעיתים היא תוקפת בעוז רב, ולמרות הבריאות הגופנית זו הירידה בזיכרון ובקוגניציה אשר פוגעות באיכות החיים.
אימון המוח – לשמירה על היכולות שלכם!
כמו כל דבר בחיים הללו, אם אנחנו מאמנים אותו, אנחנו משתפרים בו. מי שהולך לחדר הכושר יודע זאת היטב – לוקח זמן לבנות שריר, אבל כל עוד מתמידים ומבצעים את הפעולות הנכונות, עם הזמן מצליחים להרים משקלים כבדים יותר ויותר, באותה הקלות בה בעבר הרמנו משקלים נמוכים.
משחקי חשיבה למבוגרים נועדו בדיוק לצורך הזה, לצורך אימון היכולות הקוגניטיביות של האדם המבוגר, ושמירה, ולעיתים אפילו שיפור של היכולות הללו, ובראשן יכולת הזיכרון. אם אתם חוששים ליכולות הקוגניטיביות ולזיכרון שלכם, כדאי לדעת:
- לפחות מחקר אחד הוכיח באופן ברור כי אימון המוח מהווה פיתרון מסוים לירידה בזיכרון אצל אנשים מבוגרים, שכן המשתתפים במחקר הראו שיפור ביכולות הקוגניטיביות שלהם
- משחק רציף וימיומי במשחקי חשיבה אלו מאפשר לכם לבצע אימון למוח בדרך מהנה, ובצורה זו לשמר את הזיכרון, תוך אימון המוח להמשיך לקלוט מידע ולשלוף מידע בעת הצורך. השריר הזה של הזיכרון היומיומי מתחזק, מה שתומך ישירות בתפקוד היומיומי שלנו
- כדי לעזור לתפקוד היומיומי במצבי הידרדרות הזיכרון והיכולות הקוגניטיביות ניתן לבצע פעולות עזר כגון בחירה של מקומות קבועים לדברים, וסימון מקומות אלו, בכדי להקטין את הסיכוי כי משהו יעלם ולא יימצא במקומו, ובכך גם לעודד את האדם ולמנוע את התסכול של אובדן דברים בבית עקב חסרים בזיכרון
- הבחירה במשחקי הזיכרון בכדי לשפר את היכולות של האדם יוצרת לא רק שיפור בשריר הזה של הזיכרון, אלא גם תחושת עצמאות ויכולת, שכן האדם לוקח אחריות על עצמו, ופועל לשיפור מצבו
תזכירו לי רגע למה זה כל כך חשוב בעצם?
כל מה שאנחנו מושתת על הזיכרון. האישיות שלנו בנויה על דברים שלמדנו בעבר, כילדים וכמבוגרים, והחיים שלנו הם אוסף זכרונות של רגעי עבר, שמשפיעים ישירות על ההווה שלנו (ומכאן שגם על העתיד שלנו). דבר זה לא משתנה עם הגיל, אך הזיכרון עצמו, המתחלף ברגעי שכחה רבים, משפיע על הדרך בה אנו חיים.
שמירה על הזיכרון ושמירה על יכולות קוגניטיביות גבוהות הן ערובה לאיכות חיים גבוהה יותר, גם בגיל מתקדם.
